احلام ورديه
احلام ورديه
احلام ورديه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى نسائى متنوع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

اهلا وسهلا بكم   منورين يااااااااااااااحلا نواعم



 

 كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
السبعيه
عضو مميز
عضو مميز
السبعيه


عدد المساهمات : 184
تاريخ التسجيل : 10/09/2011

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك   كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 11, 2011 5:39 am








إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك


عليك بمجموعة من المواد الغذائية الطبيعية ، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب
ما عليك إلا أن تطبق ذلك !


إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( A )
وهو يتواجد في :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.


إذا كنت تعاني من :
الإجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B )
وهو يتواجد في :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


إذا كنت تعاني من :
الإصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة ..
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( C )
وهو يتواجد في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


إذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D )
وهو يتواجد في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....


إذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E )
وهو يتواجد في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسات
عضو ذهبي
عضو ذهبي
همسات


عدد المساهمات : 320
تاريخ التسجيل : 10/09/2011
العمر : 38

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك   كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 22, 2011 9:33 pm

يسلموووا حبيبتى على الموضوع
موضوع قيم ومفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لغات لا تعرف الكذب
» هل تعرف ..على ماذا صبر ايوب عليه السلام ..؟؟
» ماذا تعرف عن الصحابه رضوان الله عنهم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلام ورديه :: قسم الطب و الصحة-
انتقل الى: